ブルブルブル

目を酷使しているならブルーベリー

家ではテレビをながら見し、仕事ではパソコンとにらめっこ、空き時間はなんとなくスマホ画面をスクロール。

 

このように一日中、目を酷使している方はかなり多いと思います。

 

 

 

そんな疲れた目には、ブルーベリーが良いと言います。

 

ブルーベリーに含まれるアントシアニンは、視覚機能を高め、眼のかすみやぼやけ、疲れ目の改善に効果がある様です。

 

中でもビルベリーは、果肉の中まで色素が濃い品種であり、青紫色の天然色素アントシアニンの含有量はブルーベリーの中で最多と言われます。

 

野生種ブルーベリーと呼ばれるビルベリーは、北欧の広大な森に自生し、夏は太陽の光を充分に浴び、冬は氷点下の厳しい寒さの中で育ちます。

 

ビルベリーは非常に手に入りづらい果物なので、サプリメントでの摂取がおすすめです。

 

 

 

アントシアニンと合わせて摂取したいのがルティンです。

 

ルティンは、緑黄色野菜などに多く含まれるカロテノイドの一種です。

 

デジタル機器から発せられる、まぶしさや不快の原因になるブルーライトを吸収する性質があることから注目を集めています。

 

 

 

朝起きて細かい文字が読みにくかったり、陽の光りをまぶしく感じたりする事がある方は、眼の疲れが原因のこともあります。

 

ブルーベリーやビルベリーを摂る事で改善できる事もありますよ。


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